外出也不能忘記補充蛋白質，
辛苦鍛鍊，就是為了要增肌，
我沒有算得很仔細，
但有運動時，就抓體重的兩倍蛋白質，
比如50kg，我當日健身則會攝取最少100g蛋白質。
但只吃肉喝鮮奶豆漿，其實會吃很撐，
有時候不小心爆量（卡），
避免自己不小心增加太多脂肪，
花太多食物費用，
這時蛋白粉就是增肌的好朋友💪
話說，我朋友超愛可可口味，
在他讚不絕口後，我也喝了可可口味～
也很喜歡，完全不會死甜😍
紅牛聰勁Cp值真的超高，重點是好喝，
而且速溶，價錢也相當佛心❤
紅牛聰勁
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